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1、進行戶外運動前1－2天請將睡袋舒展，有助于在野外充分發(fā)揮其保暖性能。出發(fā)前再將睡袋裝入壓縮袋。
2、寒冷環(huán)境下請勿穿著外套進入睡袋，建議只穿內(nèi)衣睡眠，這樣有助于快速提高睡袋內(nèi)溫度和睡眠的舒適性。
3、在營地里如時間許可，早晨將睡袋外翻，置于帳篷頂或干燥、通風(fēng)、陽光照耀的環(huán)境，有助于睡袋的風(fēng)干，但是要避免白天的強烈日光照射。
4、收納時，可先將睡袋卷收一次，擠出大部分空氣。再將睡袋攤開，從尾部開始將睡袋不規(guī)則地放入壓縮袋內(nèi)。不推薦用卷收的方式放入壓縮袋內(nèi)，因為長期有規(guī)則的卷收會使睡袋面布因為受力不均衡而加速老化。
5、羽絨睡袋面料具有或防潑水功能，但如果途中天氣極其潮濕，請將睡袋用塑料袋密封，避免潮濕的空氣進入睡袋。
使用技巧
睡睡袋是有技巧的。不會“睡”的人即使用高寒(-35°)睡袋在一般低溫下(-5°)也會感到冷。
那么怎樣才能睡得更暖些呢？在使用睡袋時，有很多外在因素影響睡袋的性能。要注意的是睡袋本身并不發(fā)熱，它只是地將體溫流失減低。下面的條件會幫助你睡得更暖些。
在野外，一個擋風(fēng)的帳篷能提供一個溫暖的睡眠環(huán)境。在選擇營地時，不要選擇谷底，那里是冷空氣的聚集地，也盡量避開承受強風(fēng)的山脊或山凹。
一張好的防潮墊能地將睡袋與冰冷潮濕地面分開，充氣式效果更佳，在雪地上需用兩張普通防潮墊。
保持睡袋干爽對提高睡袋中的睡眠質(zhì)量很重要。睡袋吸收的水份主要并非來自外界，而是人體，即使在極寒冷的情況下，人體在睡眠時仍會排出起碼一小杯的水份。保溫棉在受潮后會粘結(jié)而失去彈性，保溫能力下降。如睡袋連續(xù)使用多天，好能在太陽下晾曬。經(jīng)常清洗睡袋可使用使保溫棉保持彈性。
當(dāng)然在睡眠時多穿衣服也可達到滿意效果。這些衣服需要較松軟的衣物佳，它們可兼作加厚睡衣用。將人與睡袋之間的空隙充填滿，也可使睡袋的保暖性加強。
人體就是睡袋的熱量來源，如臨睡前先做一小段熱身運動或喝一杯熱飲，會將體溫略為提高并有助于縮短睡袋的變暖的時間。
